Dużo jest takich biegających z zaklejonymi ustami... Było duzo dyskusji o tym w jednym z dzienników. Zdziwiłabyś się jakie są rzesze zwolenników... Ja po prostu nie umiem samym nosem i juz nie wnikam głębiej.. Nawet u mnie była dość burzliwa dyskusja na ten temat, jeszcze jak Paawo był na forum i doszło do analizy procesów fizjologicznych w [...]
Pati" kto u Ciebie zdawał maturę? No i o jakich kierunkach marzyli? ;-) Z ciekawości pytam, jakie tendencje teraz są :-) Tomasz -- jak to nie wiesz :-? ,młodsi bracia :-D
[...] liczyć w trakcie gdy celem jest budowa masy mięśniowej. Niestety jest to nieodłączny element. Inne obwody idą w górę całkiem dobrze. Według mnie, nic tylko się cieszyć. Niestety należy pamiętać o tym, że budowanie mięśni wymaga sporo czasu i cierpliwości. Na szybko tutaj nie da się uzyskać efektów. Obserwuj dalej i zoabczymy jakie będą zmiany.
Wydaje mi się, że pisaliśmy już na ten temat, ale postaram się wyjaśnić jeszcze raz. Masa ciała nie jest miarą tego jakie uzyskujemy efekty kształtowania sylwetki, np. redukcji tkanki tłuszczowej. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda sylwetka i jakie są efekty. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na [...]
[...] osoby godzinami przesiadują przed ekranami, co raz mniej się ruszają przez co mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy ciała są osłabione. Jednak można jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe polecić w przypadku gdy chcemy trenować i zapobiegać wadom postawy natomiast w przypadku wad postawy, które u siebie podejrzewamy powinniśmy [...]
No ludzie są dziwni na prawdę to masz być zabawa dla dziecka, a nie wygrywanie kosztem ułatwiania czy oszukiwania. Ale tak jest we wszystkim jak byście zobaczyli jakie zamki z tektury robiły dzieci parę miesięcy temu w przedszkolu u córki to uwierzcie mi lego masters przy tym to miękkie żyły %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-07-07 09:33:33
No ludzie są dziwni na prawdę to masz być zabawa dla dziecka, a nie wygrywanie kosztem ułatwiania czy oszukiwania. Ale tak jest we wszystkim jak byście zobaczyli jakie zamki z tektury robiły dzieci parę miesięcy temu w przedszkolu u córki to uwierzcie mi lego masters przy tym to miękkie żyły %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-07-07 09:33:33 [...]
[...] w przedszkolu to już dawno nie są dla dzieci tylko dla rodziców %-) Teraz są takie czasy, że dziecko musi wygrać a później pyk foteczka na fb czy ig i zbieramy gratulacje jakie to mamy zdolne dziecko. Tak samo ze świadectwami - na koniec roku wysyp fotek z czerwonym paskiem. Bez sensu. A co do biegów - jak ktoś chce omijać przeszkody to niech [...]
[...] początku okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Pierwszym krokiem lepiej jakby było zwiększanie aktywności fizycznej. Chyba, że jest już ona wysoka. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, więc tak naprawdę nie wiemy czy i jakie były efekty w tym czasie. Ważne są obwody, a w dłuższej perspektywie wygląd sylwetki.
[...] wiec raczej na zawsze zakoncze moja przygode ze sterydami czy taka ilosc ma sens na odblok cykl nie byl dlugi i pomimo uzywania trena jakos slabo go czuje jajka nie sa jakies male i jakiegos mega wywalenia w kosmos nie czuje jak na 5 tygodni brania w sumie to cykl poczulem dobrze dopiero w 4 tygodniu wiec dosc dlugo sie to rozkrecalo wiem [...]
[...] z tym co jest napisane ;-) Poczytaj sobie co pisałem w Twoim dzienniku, przecież mam takie samo zdanie ;-) Ciebie podziwiam za to ile pracy wkładasz w to co robisz i jakie są tego efekty, Łukasza i Gosię za ich treningi, zawody i ciągły progres, Szajbe za ciętą ripostę i "mój" humor (Szajba sorry ale ja nie obserwuję Twoich poczynań, [...]
[...] zdenerwowanie i irytację - no bo kupiłeś ten kurs, a nadal nie masz efektów i potem zastanawiasz się czy coś z tobą jest nie tak czy ki chuy. W dodatku chwalą się, pokazują jakie mają zayebiste życie (kolejny element marketingu), ile nie zarabiają i potem porównujesz ich do siebie i znów łapiesz doła. No i jeszcze wmawiają ci może tak bardziej [...]
[...] piersiowych wygląda już satysfakcjonująco, a część obojczykowa ma pewne braki wówczas powinniśmy się skupić mocniej właśnie na tym rejonie. Naturalnie większość ćwiczeń jakie możemy wykonywać na ten region to ćwiczenia na skosie dodatnim. I tutaj mamy do dyspozycji wszelakie wyciskanie czy to ze sztangą czy hantlami, ewentualnie rozpiętki na [...]
[...] więc napisałem do niego ponownie pytając co mam z tym zrobić, czy zmniejszyć ciężar czy odpuścić powtórzenia czy zrobić dłuższą przerwę. W odpowiedzi otrzymałem link do jakiegoś materiału na temat progresji ciężarów, który totalnie nie odpowiedział na moje pytanie. Jutro mam się z nim spotkać aby potrenować i ewentualnie umówić kolejny [...]
ANKIETA WIEK: 28 STAŻ TRENINGOWY: niewielki, ale jestem w stanie się odnaleźć na siłowni. Aktualnie startuje po rocznej przerwie, a przed lockdownem niecałe dwa miesiące @-| POMIARY: waga ciała: 98kg wzrost: 170cm obwód ramienia: 39cm obwód łydki: 43,5cm obwód uda: 66cm obwód bioder: 110cm obwód na wysokości pępka: 112cm obwód talii: 94cm obwód [...]
masti - jakie czasy taki film, media itd. Postęp czy regress? Różnie mówią, prawda jest taka, że dla mnie jako miłośnika motoryzacji pierwsze części serii 'szybkich i wściekłych' są kultowe tak jak 'Drive' '60 sekund' czy 'Bullitt' czy najnowszy genialny 'Ford vs Ferrari' co nasi spece od tłumaczeń przetłumaczyli jako 'Le Mans 66' %-) ale dobra, [...]
[...] ostatnio wpis sędziego głównego MP, członka zarządu OCR Polska i organizatora biegów, w którym wyjaśnił różne skróty, między innymi OCR. Przy okazji pojawiła się dyskusja jakie biegi są jeszcze OCR a które już nie i czy taki np. Bieg Katorżnika to jeszcze OCR czy już nie ;-) Wspomniał że nazwa OCR jest często nadużywana i błędnie określa się [...]
DT Hesia
